Pourquoi ces chroniques BUDO?

On peut trouver beaucoup de choses sur Internet aujourd'hui, mais si vous voulez approfondir un sujet, rien ne vaut un bon livre sur la question... Internet reste encore très superficiel à coté du contenu de certains ouvrages. Aucune prétention à recenser l'ensemble des ouvrages traitants des arts martiaux, de la self défense, de la préparation physique ou de la santé... Aujourd'hui l'offre est pléthorique et la qualité, pas toujours au rendez-vous... Ce ne sont que quelques recommandations de lecture pour des techniciens, des professeurs, des passionnés des arts martiaux de tout bord, des élèves ou pratiquants curieux...Chaque mois, j'essaye d'ajouter une nouvelle recommandation de lecture!!
Les billets ne contiennent donc que des "revues" de livres. Si vous souhaitez trouver des billets sur les arts martiaux en général, la self-defense, l'entrainement, le développement personnel, voyez mon autre blog!! :-)
Enfin, juste en dessous, dans la barre rouge, vous trouverez des guides de lectures pour démarrer, orienter chacun sur un thème...

mardi 1 décembre 2015

2015-12 : "GESIVI l'intervenant social en bonnes postures" par Didier JAFFIOL, Christian AIT

Voilà un ouvrage remarquable à bien des égards… Depuis 100 ans en France, la Self-défense arrive par les disciplines d’arts martiaux : BOXE, JUDO, KARATE, KUNG-FU puis KRAV MAGA, SILAT, etc… OK ! Sauf que le sport ou les activités extra-professionnelles n’ont pas grand-chose à voir avec la gestion de la violence au quotidien. Bien sûr, il y a des points communs, un coup de pied est un coup de pied, mais la violence elle évolue, les personnes devant y faire face ne sont plus les mêmes… Les techniques de combat sont-elles la réponse la plus adaptée, la plus facile à apprendre… 

GESIVI (comprendre GEstion des SItuations de VIolence) propose une méthode, des techniques, une approche essentiellement tourné vers le résultat : Des intervenants sociaux en situation ne peuvent pas systématiquement réagir de manière violente. Comment désamorcer ? Comment vivre avec la violence au quotidien ? L’agresseur n’est pas forcément un « méchant »… c’est aussi parfois une victime (« déficient mental », un « alcoolique », un « lycéen en difficulté »…)

Comment le processus de violence fonctionne-t-il ? Comment une agression se déroule-t-elle ? Est-ce vraiment imprévisible ? Quelles attitudes / postures adopter ? Quels gestes / techniques basiques utiliser ? 

Émaillé de nombreux témoignages au plus près de ce que des millions de travailleurs sociaux vivent chaque jour et compte tenu de la tension de plus en plus forte que l’on peut tous ressentir au quotidien, il devient utile pour ne pas dire indispensable…

dimanche 1 novembre 2015

2015-11 : "Okinawa Traditional Kobudo" par Masahiro NAKAMOTO

Le KOBUDO de la famille NAKAMOTO est probablement le meilleur du monde. Difficile de faire autrement quand on descend en ligne direct de SANGA « TODE » SAKUGAWA et qu’on a eu TAIRA SHINKEN comme professeur… Bref, rares sont les ouvrages de NAKAMOTO et celui-ci est le seul en langue ANGLAISE ! Il est donc d’un intérêt capital de savoir ce que Maitre NAKAMOTO a à dire sur le KOBUDO. 

Le livre se découpe en 3 parties : 

Histoire et origines du KOBUDO… on entend beaucoup de chose, on lit sur internet des bribes d’info, nourris des fantasmes de chacun, repris, transformés… mais les sources sont rares… On arrive parfois à ne plus démêler l’information de la petite interprétation personnelle que l’auteur du site rajoute (volontairement ou inconsciemment)… Avec le livre de NAKAMOTO, on est plus tranquille. Dans la mesure ou la maison de M° NAKAMOTO est également le musée du BUNJINKAN à OKINAWA (musée de l’histoire du KARATE et des KOBUDO), difficile d’avoir des sources plus directes…. …et NAKAMOTO les complète de sources ou d’ouvrages d’autres experts.

Présentation des KOBUDO : BO, SAI, NUNCHAKU, TONFA… cette partie est plus classique mais néanmoins d’excellentes factures, là encore. Les conseils d’un des plus grand Maîtres de KOBUDO sur la finalité d’une arme ou de son maniement peuvent donner des pistes intéressantes.

Généalogie des BUJIN : grands guerriers ou grands Maîtres du passé de l’histoire d’OIKANWA. Ici, il s’agit d’un souhaite de l’auteur que de rendre hommage et de donner des informations sur des Maîtres dont il est parfois difficile de connaitre les apports, les origines martiales, les créations…


Un ouvrage au plus proches des sources actuelles que tous les passionnées de KOBUDO et plus généralement de l’histoire d’OKINAWA devraient acquérir.

jeudi 1 octobre 2015

2015-10 : "Conditionnement physique Opérationnel" par Michel POUJADE

Depuis quelques années, je dois reconnaître que je suis un peu en guerre contre une certaine approche de la pratique sportive : Le sport-performance, le sport-exploit… …qui consiste à atteindre un « objectif » à un instant « t » dans un parcours bien coordonné. Quelque part cette approche est incompatible avec une pratique « traditionnel » des arts martiaux : Il ne s’agit pas d’être au « top », le jour « J » mais d’être chaque jour une meilleure version de soi-même… Sans blessure, sans grand exploit, mais simplement d’être plus performant tout le temps avec un haut niveau de disponibilité… Ne pas être à 120% 3 fois dans l’année, mais arriver à osciller entre 89% et 95%... réduire les hauts et les bas, monter la moyenne. Ce livre est exactement là pour cela. Plus qu’un simple livre de « préparation physique », Michel POUJADE, nous propose une vision de la pratique physique, une attitude, une approche… il fournit bien sur les méthodes et les exercices qui accompagnent cette méthode. On n’évalue pas des « chronos » ou des « perf’. », des gestes unitaires en conditions optimales… mais bien des gestes fonctionnelles… Le critère n’est pas l’optimisation de la performance sur un geste, mais bien le résultat. Soulever une barre de faire équilibré en salle et soulever un homme dans un incendie… courir sur un stade ou courir dans un terrain accidenté… Se battre en KIMONO en DOJO ou se battre l’estomac vide après 9h de planque… Ce n’est pas la même chose. 

Bref, le livre propose une autre approche de l’activité physique… sans le sport. Une autre composante est à souligner. L’auteur présente le conditionnement physique et mental comme ou « outil »… il évacue la composante « ludique »… La méthode n’est pas là pour plaire ou déplaire. Elle est là pour faire le job : une méthode efficace, efficiente, ne nécessitant pas ou peu de matériel, une méthode modulable et adaptable, respectant les contraintes des sportifs opérationnels (horaires, disponibilités, blessures…) 

Le livre aborde également les aspects psychologiques, les blessures, la nutrition, l’hygiène de vie… et pour les futurs professionnels, et pour les curieux qui se prennent pour des guerriers, le livre présente également différents tests d’aptitude demandés de par le monde pour entrer dans certaines unités prisées…

Un ouvrage remarquable mais qui ne vaut que si vous êtes réellement dans une approche continue de votre pratique et sur le long terme… durer bien et durer longtemps.

mardi 1 septembre 2015

2015-09 : "Le Sabre de Vie : Les enseignements secrets de la maison du Shôgun" de Munenori YAGYU

Le sabre de vie, de son titre japonais " HEIHO KADENSHO ", est un des trois grands classiques de l'escrime japonaise au côté du " Livre des cinq roues " de MIYAMOTO MUSASHI et du " Récit mystérieux de la sagesse immuable " (L'esprit indomptable) de TAKUAN SOHO. 

Le livre du moine TAKUAN propose une approche très spirituelle, MIYAMOTO MUSASHI, escrimeur renommé, s'attache au côté pragmatique. Le livre de Maître YAGYU propose une approche mêlant ses 2 aspects. Issu d’une lignée de sabreur de grand talent, Munenori YAGYU nous livre sa technique de sabre en proposant de manière systématique une approche à la fois technique mais aussi mentale de chaque action de sabre. Ceci lui permet de proposer une approche philosophique prônant ainsi que celui qui peut préserver la vie avec son sabre (en évitant de devoir porter une technique létale à son adversaire) et d’un niveau nettement supérieur. Rappelons que M° YAGYU était connu pour ses techniques de MUTO (mains nues contre sabre) qui lui permettaient de désarmer des sabreurs aguerris sans avoir à sortir son propre sabre… y compris quand le sabreur en question était le Shogun TOKUGAWA.

« Le sabre de vie » est pour celui qui s'intéresse à l'esprit du samouraï une source de connaissances indispensable.

lundi 1 juin 2015

2015-06 : "Sculptez vos Abdos" de Christophe CARRIO

Christophe CARRIO est l'inventeur d'un système de préparation physique autonome, cohérent et adaptable pour tous. Importateur de méthodes d'entrainement novatrices outre-Atlantiques (Battle rope, rouleaux d'automassage, Kettlebells...), il intègre également les innovations importantes en sciences du sport notamment sur la théorie des fascias (très souvent méconnus par la plupart des médecins généralistes ou des kiné)... M.CARRIO à la fois la casquette du pratiquant, du sportif de haut niveau (plusieurs titres de champions du monde en KARATE artistique, une discipline physiquement éprouvante pour le corps), du coach et du pédagogue. Le "cœur" de son système se présente dans 3 ouvrages : "Un corps sans douleur", "Sculpter vos abdos" et "Savoir s'étirer"... 

A chaque fois, il aborde toujours sous un angle cohérent, l'un des 3 grands axes de développement : gainage du centre du corps, qualité des tissus musculaires, respect du corps et d'une pratique sans douleur. Les 3 ouvrages sont complémentaires : ce dernier ouvrage présente un système d'entrainement progressif et surtout adapté à votre morphologie et votre type de posture. Après avoir déterminé votre typologie de posture articulaire, vous pourrez alors entamer un travail qui vise tout autant à rééduquer votre corps qu'à travailler la tonicité et la dureté de vos abdos. 

Si les carrés de chocolat sont votre objectif premier, soyez patients, car les méthodes ordinaires ne donnent jamais de résultats extraordinaires... mais une chose est sûre : avec cette ouvrage, vous serez sur la bonne voie pour "dessiner" vos abdos si vous le souhaitez, par contre vous aurez acquis un gainage parfait qui seul peut vous permettre de pratiquer longtemps et en ayant une colonne vertébrale protégée et des disques intervertébraux préservés au mieux des risques d'accidents et d'usure prématurée!!



vendredi 1 mai 2015

2015-05 : "GOJU RYU / KARATE DO KYOHAN" de Gogen YAMAGUCHI (dit "le chat")

Gogen YAMAGUCHI était un Maitre de GOJU-RYU particulièrement réputé pour ses capacités de combattant mais aussi ses enseignements philosophiques. Il a étudié le GOJU RYU directement auprès de de Chojun MYAGI qui l’a rapidement nommé référent du GOJU RYU pour le JAPON. Il est l’un des artisans majeurs de l’intégration conséquente du travail respiratoire dans le GOJU RYU. 

Ses entraînements difficiles et ses exercices de respiration intensifs font la renommée de son DOJO. Conscient de l’importance du combat, il ébauche les premières étapes de ce que nous connaissons aujourd'hui comme étant le JIYU KUMITE (combat libre). Il établit des règlements précis pour codifier les confrontations.

Cette ouvrage présente le programme technique du GOJU RYU : les positions, postures, les KIHON et HOJO UNIDO, les KATA du GOJU RYU et ses applications combat. Quelques belles photos de GOGEN YAMAGUCHI dit le « chat » sur les entêtes de chapitre qui reste un Maître dont la fluidité dans les gestes et la manière de se mouvoir a été renommée

Un livre pour les KARATE-KA qui s’intéresse aux différents styles, aux points de similitudes comme de divergences





mercredi 1 avril 2015

2015-04 : "SHURIKEN JUTSU" de Fujita SEIKO

Ce petit livre est encore l’œuvre de Fujita SEIKO, celui que l’on décrit souvent comme « le dernier vrai NINJA »… Fujita SEIKO enseigne les arts martiaux à l'académie militaire de Nakano pendant la seconde guerre mondiale, il travaille ensuite comme spécialiste de la sécurité pour le gouvernement, et poursuit la tradition d'enseignement du style KOGA-RYU et d'autres arts martiaux. Proposant un enseignement complet du NINPO… ses savoirs vont des techniques de combat au corps à corps en passant par des techniques d’infiltration ou d’espionnage. Le maniement des armes de toute sorte du sabre aux armes à feux et de la corde aux armes de jets fait bien sur partie de son enseignement. Ce petit texte est l’un des rares ouvrages sur le lancer de SHURIKEN & SHAKEN qui présente un panel complet de cette branche technique : type d’armes de jet, techniques de lancer, placement des armes, distances d’attaque, situation d’attaque avec ou sans sabre. Usage comme arme principale ou secondaire… les différents aspects de ces techniques sont décrits en langue Japonaise mais suffisamment illustrés pour comprendre les principes. Là, encore, en fouinant un peu sur la toile, on peut trouver une version PDF de l’ouvrage…

dimanche 1 mars 2015

2015-03 : "Neurosciences / Contrôle et apprentissage moteur" de L. MARIN, F. DANION

Avis aux professeurs : de temps à autres, il est bon de faire une petite mise à jour de connaissances. Ce livre, d’un niveau technique et scientifique certain. Cet ouvrage traite dans la globalité des relations cerveau-comportement. Son objectif est multiple : permettre l’acquisition des connaissances de base en neurophysiologie, psycho-physiologie et neurosciences mais surtout s'initier aux sciences du mouvement humain et toute leur modélisation. Au programme : 
  • Mise à jour sur les organes sensoriels : La modélisation des 5 sens est un peu éculée : quelles perceptions pour quels organes… …pour quels types de cellule ?
  • Rappel anatomique et physiologique sur l’acte moteur : contraction musculaire et transmission de l’influx nerveux.
  • Traitement de l'information : processus de traitement, lien avec la mémoire mais aussi l’attention
  • Contrôle du mouvement : contrôle en boucle fermée et ouverte, programmation de l’acte moteur
  • Apprentissage : panorama des théories de l’apprentissage, mesure et analyse des effets des conditions d’apprentissage, mécanismes neuronaux de l’apprentissage…
  • Effets de la croissance et du vieillissante 
  • Expertise sportive : Les modifications visuelles, musculo-articulaires, vestibulaires. Différence de captation d’information, amélioration de la coordination et efficience… 

Bref, si vous voulez améliorer votre pédagogie et l’efficience de votre méthodologie d’enseignement, un excellent ouvrage pour piocher, étudier et utiliser comme base de connaissance.

dimanche 1 février 2015

2015-02 : "Anthropologie du Combat" de Jean-Luc GUINOT

Un petit livre remarquable que j'ai cherché pendant longtemps... De nombreux élèves ou amis me demandent souvent où trouver des éléments de réflexion sur la violence, le fonctionnement neurologique, le parallèle avec les autres espèces animales, les racines biologiques et sociologiques de la violence, comment la culture influe... D'où vient la violence innée de l'homme ? A-t-elle toujours existé ? Comment réagir face à la violence? Comment fonctionne-telle?

On entend souvent des "avis" dans les journaux comme dans les émissions de télévision, chacun y va souvent de sa petite opinion éclairée par... ...rien du tout à part ses apriori, ses croyances ou ses convictions... Alors qu'en réalité des travaux remarquables ont été déjà réalisés, mais souvent dans des livres de sociologie, d'éthologie, de neurologie...(Konrad Lorenz, Henri Labori, Gaston Bouthoul, Rizollati, Changeux...)

Les études y sont solides, conséquentes... mais d'un niveau universitaire... très au-delà de ce qu'une première lecture peut autoriser ! Parfois on trouve au détour d'un article ou de quelques pages d'un livre d'arts martiaux, quelques éléments... (Notamment chez Henri Plée par exemple, Roland Habersetzer...) mais sur plusieurs centaines de pages, quelques lignes y seront consacrées seulement!

Le livre de Jean-Luc GUINOT est remarquable pour cela, il présente en 100 pages (ce qui est une performance compte tenu des sujets abordés...), une part significative des théories sous-jacentes au fonctionnement animal, culturel, psychologique, biologique, de l'agression, de la violence et du combat... Et pour cause l'ensemble de son livre est tourné vers ce sujet : Son anthropologie du combat aborde ainsi les théories du cerveau triunique, les théories de l'agressivité et de la violence de Lorenz, le fonctionnement de l'homme à la préhistoire, l'épigénétisme, les manipulations mentales, les différents types de combats (rituels, sportifs, de survie...), le contrôle du stress et de la peur, le syndrome d'inhibition de l'action, etc... 

Ne prenez pas la fuite, le livre de M.GUINOT est remarquable sur un autre point : il met à la portée du plus grand nombre, synthétise, vulgarise (certes, il fait parfois des raccourcis nécessaires pour ne pas doubler la taille de son livre, mais prend également les précautions oratoires pour ne pas dériver ou fausser l'information)... 

Bref, vous pourrez découvrir alors comment naît la violence, mieux accepter votre part de violence, celle d'autrui, et vous interroger réellement et profondément sur le sens de votre pratique, de vos recherches, sur les attitudes à adopter vis-à-vis de la violence psychologique, physique, envers vous, envers les autres... et ce sur des bases solides qui permettent de sortir du fantasme, des mythes, des apriori…

Pour 7 euros, il serait fâcheux de se priver d'un compilé de savoir d'une telle qualité pour les néophytes intéressés... Pour les enseignants ou toutes personnes intéressées par la question de Self-Defense, c'est un minimum qui peut par ailleurs servir d'excellente introduction à des lectures plus conséquentes sur certains thèmes.


jeudi 1 janvier 2015

2015-01 : "WADO NO MICHI" de A.J. van Dijk & ISHIKAWA

Peu d'ouvrages existent sur le WADO-RYU tant sur son programme particulier que sur ces spécificités techniques. 

Naoki ISHIKAWA était l'un des assistants directs de M° OTSUKA, fondateur du WADO RYU, ce dernier fut mandater pour transmettre et répandre l'enseignement du WADO RYU en Europe et notamment en Hollande. A la demande de Minoru MOCHIZUKI, il dispensa également son enseignement en Belgique, Suisse, France, etc... C'est probablement l'un des assistants d'OTSUKA ayant reçu une très grande partie du gigantesque programme du WADO RYU. A. J. VAN DIJK est le directeur technique et le président du WADOKAI (WIKF) pour la Hollande, il a étudié auprès d'ISHIKAWA pendant près de 30 ans. SI l'on exclut des interprétations techniques sur des KUMITE que chacun pourra discuter, ré-analyser, tester, valider sur le tapis, l'ouvrage présente un volume d'information tout à fait exceptionnelle sur le WADO RYU en particulier et même sur le KARAE en général.
Programme du livre : 
  • Après quelques généralités sur le KARATE : Equilibre, puissance, stabilité, posture, regards... 
  • Tous les KIHON du KARATE WADO y sont abordés : les positions et blocages communs avec les autres KARATE mais aussi les KETTE et les TSUKOMI, les TAI NO IDO, si propre au WADO. 
  • Les KATA basiques : PINAN SHODAN NIDAN SANDAN YONDAN GODAN ainsi que les KATA supérieurs : KUSHANKU, NAIHANCHI, SEISHAN, CHINTO, JITTE, JION, ROHAI, BASSAI, NISEISHI, WANSHU sont tous détaillés. 
  • Enfin, et c'est une première : les principes généraux du WADO sont décrits : MAAI, MAZAKAI, ICHI GO ICHI E, MACHITE KAKETE, SENTE, SUKI HIKI KOMI, SHIKAKU, METSUKE, ZANSHIN, KOKYU, SAN MI ITTAI, TEN I - TEN TAI - TEN GI, NAGASU - NORU - INASU, MEOTODE, IRIMI, OTOSU, KUZUSHI 
Les séries de KATA KUMITE y sont également décryptés : 
  • 10 SANBON GUMITE CHUDAN UKE
  • 10 SANBON GUMITE JODAN UKE
  • 10 SANBON GUMITE MAEGERI UKE
  • 10 OHYO GUMITE
  • 10 KIHON GUMITE
  • 7 TANTO DORI
  • 7 IDORI
Si, il faut le reconnaitre, cet ouvrage est très loin de donner toutes les clefs, il se présente comme un excellent mémento, d'une qualité éditoriale tout à fait exceptionnelle et qui a le mérite de présenter le WADO pratiquement complet. C'est en tout cas l'ouvrage le plus complet à ma connaissance sur le WADO. Plus de 500 pages richement illustrées en Anglais. Un livre d'étude qui mérite largement que l'on s'y attarde...