Pourquoi ces chroniques BUDO?

On peut trouver beaucoup de choses sur Internet aujourd'hui, mais si vous voulez approfondir un sujet, rien ne vaut un bon livre sur la question... Internet reste encore très superficiel à coté du contenu de certains ouvrages. Aucune prétention à recenser l'ensemble des ouvrages traitants des arts martiaux, de la self défense, de la préparation physique ou de la santé... Aujourd'hui l'offre est pléthorique et la qualité, pas toujours au rendez-vous... Ce ne sont que quelques recommandations de lecture pour des techniciens, des professeurs, des passionnés des arts martiaux de tout bord, des élèves ou pratiquants curieux...Chaque mois, j'essaye d'ajouter une nouvelle recommandation de lecture!!
Les billets ne contiennent donc que des "revues" de livres. Si vous souhaitez trouver des billets sur les arts martiaux en général, la self-defense, l'entrainement, le développement personnel, voyez mon autre blog!! :-)
Enfin, juste en dessous, dans la barre rouge, vous trouverez des guides de lectures pour démarrer, orienter chacun sur un thème...

dimanche 6 mai 2012

2012-05 : "Un corps sans douleur" de Christophe CARRIO

Voici un livre d'une qualité et d'une importance exceptionnelle... Salvateur pour un pratiquant qui aurait des douleurs musculaires chroniques (mal aux lombaires, douleur dans les épaules, cervicalgies, début de discopathie, faiblesse des genoux ou des chevilles...) et indispensable pour un professeur qui veut éviter ce genre de pathologies à ces élèves, ce livre est à posséder et à connaitre absolument.

Le livre poursuit 2 objectifs :
1 - donner les bases anatomiques du fonctionnement musculaire : dans un langage accessible avec des exemples simples, sur une petite centaine de pages, le livre se propose de définir les grands principes du fonctionnement osteo-musculaire. Le principe des chaines musculaires et des conséquences sur l'hygiène posturale y sont abordés. Le livre bien qu'abordant des principes anatomiques et biologiques assez fins reste accessible à "Monsieur-tout-le-monde". C'est l'une des forces de cet ouvrage.
2 - donner une batterie d'exercices pratiques pour avoir une hygiène posturale et un entretien du corps parfait : La seconde partie du livre permet de proposer 2 types d'exercices, d'une part des auto-massages et des stretching faciles à réaliser qui permettent de réellement diminuer les douleurs, courbatures, blocages de la colonne, tendons douloureux... et d'autres parts des positions rééducatives permettant de diminuer les erreurs de placements et les déséquilibres naturels dont toute personne est victime par ses habitudes posturales (travail, transport en commun, petites variations dans la symétrie osseuse, etc... )

Cet ouvrage, dans des termes accessibles à tous, donnent les clefs à tous les pratiquants qui souhaitent en finir avec les douleurs chroniques... les photos sont claires, les postures parfaitement exécutées, les conditions de sécurité respectées. Christophe CARRIO est un préparateur physique hors pair et reconnu internationalement... (il a d'ailleurs publié toute une gamme de livre sur la préparation physique ... du stretching à l'endurance en passant par la diététique ou la musculation) et c'est sans surprise que j'apprendrais à certains qu'il nous vient du monde des arts martiaux puisque c'est également un ancien champion de KARATE acrobatique : Une discipline généralement traumatisante pour l'ensemble des articulations.