2014-09 : "Savoir s'étirer" de Christophe CARRIO

Christophe CARRIO est l'inventeur d'un système de préparation physique autonome, cohérent et adaptable pour tous. Importateur de méthodes d'entrainement novatrices outre-Atlantiques (Battle rope, rouleaux d'automassage, Kettlebells...), il intègre également les innovations importantes en sciences du sport notamment sur la théorie des fascias (très souvent méconnus par la plupart des médecins généralistes ou des kiné)... M.CARRIO à la fois la casquette du pratiquant, du sportif de haut niveau (plusieurs titres de champions du monde en KARATE artistique, une discipline physiquement éprouvante pour le corps), du coach et du pédagogue. Le "cœur" de son système se présente dans 3 ouvrages : "Un corps sans douleur", "Sculpter vos abdos" et "Savoir s'étirer"... A chaque fois, il aborde toujours sous un angle cohérent, l'un des 3 grands axes de développement : gainage du centre du corps, qualité des tissus musculaires, respect du corps et d'une pratique sans douleur. Les 3 ouvrages sont complémentaires : ce dernier ouvrage présente des méthodes d'étirements et d'automassage en vue d'abord et en premier lieu de récupérer une posture correcte, prérequis indispensable à la recherche d'une meilleure mobilité et de performance sportive plus grande. La souplesse n'échappe pas à cette règle : A quoi bon être "plus souple" si c'est pour provoquer une déchirure ou chuter pendant un coup de pied. Christophe CARRIO propose après une exposition théorique des différents concepts, des routines, des protocoles, des exercices (avec ou sans accessoires) pour chacun puisse travailler dans la bonne direction.