2015-11 : "Okinawa Traditional Kobudo" par Masahiro NAKAMOTO

Le KOBUDO de la famille NAKAMOTO est probablement le meilleur du monde. Difficile de faire autrement quand on descend en ligne direct de SANGA « TODE » SAKUGAWA et qu’on a eu TAIRA SHINKEN comme professeur… Bref, rares sont les ouvrages de NAKAMOTO et celui-ci est le seul en langue ANGLAISE ! Il est donc d’un intérêt capital de savoir ce que Maitre NAKAMOTO a à dire sur le KOBUDO. 

Le livre se découpe en 3 parties : 

• Histoire et origines du KOBUDO… on entend beaucoup de chose, on lit sur internet des bribes d’info, nourris des fantasmes de chacun, repris, transformés… mais les sources sont rares… On arrive parfois à ne plus démêler l’information de la petite interprétation personnelle que l’auteur du site rajoute (volontairement ou inconsciemment)… Avec le livre de NAKAMOTO, on est plus tranquille. Dans la mesure ou la maison de M° NAKAMOTO est également le musée du BUNJINKAN à OKINAWA (musée de l’histoire du KARATE et des KOBUDO), difficile d’avoir des sources plus directes…. …et NAKAMOTO les complète de sources ou d’ouvrages d’autres experts.

• Présentation des KOBUDO : BO, SAI, NUNCHAKU, TONFA… cette partie est plus classique mais néanmoins d’excellentes factures, là encore. Les conseils d’un des plus grand Maîtres de KOBUDO sur la finalité d’une arme ou de son maniement peuvent donner des pistes intéressantes.

• Généalogie des BUJIN : grands guerriers ou grands Maîtres du passé de l’histoire d’OIKANWA. Ici, il s’agit d’un souhaite de l’auteur que de rendre hommage et de donner des informations sur des Maîtres dont il est parfois difficile de connaitre les apports, les origines martiales, les créations…

Un ouvrage au plus proches des sources actuelles que tous les passionnées de KOBUDO et plus généralement de l’histoire d’OKINAWA devraient acquérir.

2015-10 : "Conditionnement physique Opérationnel" par Michel POUJADE

Depuis quelques années, je dois reconnaître que je suis un peu en guerre contre une certaine approche de la pratique sportive : Le sport-performance, le sport-exploit… …qui consiste à atteindre un « objectif » à un instant « t » dans un parcours bien coordonné. Quelque part cette approche est incompatible avec une pratique « traditionnel » des arts martiaux : Il ne s’agit pas d’être au « top », le jour « J » mais d’être chaque jour une meilleure version de soi-même… Sans blessure, sans grand exploit, mais simplement d’être plus performant tout le temps avec un haut niveau de disponibilité… Ne pas être à 120% 3 fois dans l’année, mais arriver à osciller entre 89% et 95%... réduire les hauts et les bas, monter la moyenne. Ce livre est exactement là pour cela. Plus qu’un simple livre de « préparation physique », Michel POUJADE, nous propose une vision de la pratique physique, une attitude, une approche… il fournit bien sur les méthodes et les exercices qui accompagnent cette méthode. On n’évalue pas des « chronos » ou des « perf’. », des gestes unitaires en conditions optimales… mais bien des gestes fonctionnelles… Le critère n’est pas l’optimisation de la performance sur un geste, mais bien le résultat. Soulever une barre de faire équilibré en salle et soulever un homme dans un incendie… courir sur un stade ou courir dans un terrain accidenté… Se battre en KIMONO en DOJO ou se battre l’estomac vide après 9h de planque… Ce n’est pas la même chose. 

Bref, le livre propose une autre approche de l’activité physique… sans le sport. Une autre composante est à souligner. L’auteur présente le conditionnement physique et mental comme ou « outil »… il évacue la composante « ludique »… La méthode n’est pas là pour plaire ou déplaire. Elle est là pour faire le job : une méthode efficace, efficiente, ne nécessitant pas ou peu de matériel, une méthode modulable et adaptable, respectant les contraintes des sportifs opérationnels (horaires, disponibilités, blessures…) 

Le livre aborde également les aspects psychologiques, les blessures, la nutrition, l’hygiène de vie… et pour les futurs professionnels, et pour les curieux qui se prennent pour des guerriers, le livre présente également différents tests d’aptitude demandés de par le monde pour entrer dans certaines unités prisées…

Un ouvrage remarquable mais qui ne vaut que si vous êtes réellement dans une approche continue de votre pratique et sur le long terme… durer bien et durer longtemps.

2015-09 : "Le Sabre de Vie : Les enseignements secrets de la maison du Shôgun" de Munenori YAGYU

Le sabre de vie, de son titre japonais " HEIHO KADENSHO ", est un des trois grands classiques de l'escrime japonaise au côté du " Livre des cinq roues " de MIYAMOTO MUSASHI et du " Récit mystérieux de la sagesse immuable " (L'esprit indomptable) de TAKUAN SOHO. 

Le livre du moine TAKUAN propose une approche très spirituelle, MIYAMOTO MUSASHI, escrimeur renommé, s'attache au côté pragmatique. Le livre de Maître YAGYU propose une approche mêlant ses 2 aspects. Issu d’une lignée de sabreur de grand talent, Munenori YAGYU nous livre sa technique de sabre en proposant de manière systématique une approche à la fois technique mais aussi mentale de chaque action de sabre. Ceci lui permet de proposer une approche philosophique prônant ainsi que celui qui peut préserver la vie avec son sabre (en évitant de devoir porter une technique létale à son adversaire) et d’un niveau nettement supérieur. Rappelons que M° YAGYU était connu pour ses techniques de MUTO (mains nues contre sabre) qui lui permettaient de désarmer des sabreurs aguerris sans avoir à sortir son propre sabre… y compris quand le sabreur en question était le Shogun TOKUGAWA.

« Le sabre de vie » est pour celui qui s'intéresse à l'esprit du samouraï une source de connaissances indispensable.

2015-06 : "Sculptez vos Abdos" de Christophe CARRIO

Christophe CARRIO est l'inventeur d'un système de préparation physique autonome, cohérent et adaptable pour tous. Importateur de méthodes d'entrainement novatrices outre-Atlantiques (Battle rope, rouleaux d'automassage, Kettlebells...), il intègre également les innovations importantes en sciences du sport notamment sur la théorie des fascias (très souvent méconnus par la plupart des médecins généralistes ou des kiné)... M.CARRIO à la fois la casquette du pratiquant, du sportif de haut niveau (plusieurs titres de champions du monde en KARATE artistique, une discipline physiquement éprouvante pour le corps), du coach et du pédagogue. Le "cœur" de son système se présente dans 3 ouvrages : "Un corps sans douleur", "Sculpter vos abdos" et "Savoir s'étirer"... 

A chaque fois, il aborde toujours sous un angle cohérent, l'un des 3 grands axes de développement : gainage du centre du corps, qualité des tissus musculaires, respect du corps et d'une pratique sans douleur. Les 3 ouvrages sont complémentaires : ce dernier ouvrage présente un système d'entrainement progressif et surtout adapté à votre morphologie et votre type de posture. Après avoir déterminé votre typologie de posture articulaire, vous pourrez alors entamer un travail qui vise tout autant à rééduquer votre corps qu'à travailler la tonicité et la dureté de vos abdos. 

Si les carrés de chocolat sont votre objectif premier, soyez patients, car les méthodes ordinaires ne donnent jamais de résultats extraordinaires... mais une chose est sûre : avec cette ouvrage, vous serez sur la bonne voie pour "dessiner" vos abdos si vous le souhaitez, par contre vous aurez acquis un gainage parfait qui seul peut vous permettre de pratiquer longtemps et en ayant une colonne vertébrale protégée et des disques intervertébraux préservés au mieux des risques d'accidents et d'usure prématurée!!