2017-04 : « Anatomie pour le mouvement » de Blandine CALAIS-GERMAIN

Voilà un duo d’ouvrages encore une fois remarquables. Nous avions déjà chroniqué le livre de Blandine CALAIS-GERMAIN sur la respiration… Elle revient ici avec 2 ouvrages sur l’anatomie. 

Souvent, les livres d’anatomie sont rebutants car ils sont à l’usage médical et donc un peu éloignés des préoccupations d’un amateur éclairé de sport, d’un pratiquant ou d’un professeur d’arts martiaux… Les livres dédiés aux gestes sportifs en revanche font rarement le lien avec l’anatomie… 

Le travail proposé ici est au contraire orienté pour le mouvement. Attention, il ne s’agit pas d’un ouvrage de vulgarisation, l’ensemble des aspects anatomiques (muscles, tendons, os, structures, liaisons) y sont parfaitement décrits mais uniquement dans le but de comprendre, d’analyser, d’expliquer le mouvement. Le « reste » n’étant pas pertinent n’est donc pas abordé. Le pratiquant se trouve ainsi en présence d’une base de connaissances colossale, extrêmement pointue mais accessible et non surchargée d’informations qui ne sont pas liées à la compréhension du mouvement. 

Ce livre permet donc d’appréhender les éléments clefs de l’étude d’un mouvement (comment on le décrit, comment on le décompose, comment on l’analyse), de comprendre les zones anatomiques concernées par le geste et d’en déduire le fonctionnement articulaire, musculaire, tendineux sous-jacent à un mouvement…

Le premier ouvrage aborde la théorie du mouvement, l’analyse des techniques corporelles. Le second ouvrage propose une batterie d’exercices pour comprendre, mettre en œuvre, solliciter les différents mouvements. 

Un livre qui trouvera sa place dans la bibliothèque de toute personne intéressée par l’analyse biomécanique du mouvement et qui cherche à comprendre quels muscles sont sollicités dans tel ou tel mouvement. Cet ouvrage permet aussi d’appréhender le fonctionnement des articulations et ainsi de comprendre les blessures d’usure de certains muscles et d’analyser les gestes à l’origine de certaines tendinites. 

Un duo de livres très pointus, spécialisés mais essentiels pour qui veut comprendre au niveau anatomique un geste… prérequis essentiel pour orienter le travail intelligemment sur des thèmes aussi variés que la préparation physique, l’entretien, la prévention des blessures, la rééducation, l’optimisation du mouvement, les synergies de gestes…

2017-02 : « Introduction à l’étude du sabre traditionnel Japonais » de Daniel GONY

Sur le mythique sabre japonais, il y a une offre pléthorique d'ouvrages surtout en langue anglaise et même en français... Seulement voilà, par où commencer lorsque l'on débute les arts martiaux japonais, le JUJITSU ou le KENDO et que l'on veut s'intéresser à cet objet à la fois cœur de la culture SAMURAI, témoignage de l'histoire du Japon, et arme redoutable. Le livre de David GONY offre le gros avantage de proposer une "introduction" relativement complète, abordant de manière digeste les points essentiels de l'étude du sabre. 

Ainsi, après quelques rappels essentiels sur l'histoire du Japon, l'auteur présente les origines de la création des sabres japonais, leur évolution au cours du temps. Puis viennent les différentes étapes de fabrication (forge, trempe, polissage, tests de coupe...), enfin les différents attributs du sabre (TSUBA, KODOGU, KANAGU...), les marquages, les certificats... Tout cela agrémenté de schémas simples et détaillés. 

Enfin, le livre présente à la fin une annexe photographique superbe, une bibliographie détaillée pour celui qui souhaite approfondir certains aspects, un lexique fort pratique et des références de catalogues et de dictionnaires... Bref, une INTRODUCTION complète qui permet à l'amateur d'éclairer sa pratique et de lui livrer de nombreuses pistes pour approfondir. 

2017-01 : "Anatomie des blessures du sportif " de Brad WALKER

Voilà un ouvrage qui devrait trôner en bonne place dans la bibliothèque de tout sportif assidu. La pratique sportive est toujours émaillée de blessures : 

• Blessures de jeunesse par ignorance, par manque d’expertise dans les gestes techniques
• Blessures parce que les accidents arrivent, le manque de concentration, le matériel qui casse…
• Blessures par bêtise (on force trop, on veut trop en faire, on ne veut rien lâcher mais le corps dit non)… 

Bref, tout sportif qui pratique régulièrement et longtemps se verra forcément confronté à une ou plusieurs blessures plus ou moins importantes dans sa carrière sportive. Le sportif a un statut particulier vis-à-vis du corps médical… 

• Il se plaint beaucoup moins et beaucoup moins rapidement … …et parfois trop tard pour agir avec des méthodes préventives. Il est habitué en général aux chocs, aux douleurs musculaires de manière plus importante et son seuil de « douleur » est plus haut que le patient lambda. En général quand un sportif dit calmement qu’il a mal, c’est que la zone douloureuse est touchée sérieusement. 
• Il réalise en général les exercices qu’on lui donne à faire chez lui car il a souvent une autodiscipline et une rigueur plus grande que le patient lambda… 

En revanche, du fait de sa tolérance à la douleur plus grande, il est parfois plus difficile de poser un diagnostic lors des premiers signes de douleurs… qui sont le plus souvent ignorés par le sportif lui-même. Parfois aussi certains diagnostics sont compliqués à poser car le médecin et le sportif ne parlent pas la même langue… 

Une chose est sûre : personne ne connait mieux son corps que le propriétaire… …et même si la médecine fait des progrès remarquables en imagerie médicale, capteurs biomédicaux, analyses… Le patient reste celui le plus à même d’identifier correctement les symptômes… …mais pas de les exprimer clairement pour que le corps médical puisse choisir les bons traitements… Le livre de Brad WALKER est la parfaite interaction : Il permettra à un sportif d’identifier clairement là où les pathologies qu’il peut avoir, d’entamer une première phase de récupération / prévention et de mieux cibler son dialogue avec le corps médical. Pour les professeurs, il est également une source d’information importante et utile pour aider les élèves à identifier leurs blessures ou douleurs et bien sur les orienter correctement dans le parcours médical… Le corps médical de proximité (médecins de ville notamment…) n’est pas nécessairement spécialisé dans les pathologies de la pratique sportive… Certains médecins s’en sortent très bien, d’autres peuvent mettre parfois longtemps à identifier certaines pathologies ou sont réticents à prescrire les examens pour ses raisons économiques (et on ne va pas les blâmer du fait que certains patients exigent des dizaines d’examens onéreux et souvent inutiles). Ce livre permet au sportif de devenir acteur et pilote de sa propre guérison : d’abord de comprendre le fonctionnement de son corps et les processus biomécaniques selon lesquels une blessure se déroule, ensuite de faire le nécessaire à son niveau que ce soit en prévention, en soins d’urgence, en travail de renforcement, de rééducation et enfin en sollicitant le corps médical si nécessaire sous l’angle d’un pratiquant éclairé.

2016-12 : "Neurocombat : Livre 2" de Christophe JACQUEMART

Nous avions déjà chroniqué l'excellent livre 1 de Christophe JACQUEMART, et il revient avec un deuxième ouvrage dans la lignée du premier : un ouvrage d'une immense qualité technique et pédagogique sur un sujet extrêmement sensible : la self-defense. 

Là où trop de méthodes enseignent "comment se battre" (et en général mal), C. JACQUEMART prend le sujet par le bon bout : d'abord définir de quoi on parle (la violence, comment elle fonctionne, quelles causes, quelles conséquences, quels sont les points d'actions viables), c'était l'objet du tome 1, il aborde dans le tome 2, tout ce qui est lié à la stratégie de communication...

Si certains ouvrages volumineux apparaissent une fois lus comme offrant finalement peu de contenu, nous sommes en présence de l'exact opposé : On se demande comment un ouvrage à l'apparence légère peut contenir autant d'informations et d'une pertinence remarquable. Les informations présentées sont regroupées sous 4 grands domaines :

• PROFILAGE DE LA VIOLENCE HUMAINE (Logique de l’attaque, Eléments de criminologie, Mesures de prévention)
• COMMUNICATION POUR LA VIOLENCE DE RUE (Langage corporel, Proxémique, Dialogue, Manipulation)
• STRATÉGIE POUR LA VIOLENCE DE RUE (Grille d’estimation, Grille de réaction, Grille de décision)
• INTÉGRATION FONCTIONNELLE DES DONNÉES 

Chaque domaine est articulé autour de fiches synthétiques d'une grande clarté pédagogique : Chaque fiche présente 4 à 5 concepts clefs, argumente, cite les sources, donne un exemple, propose des drills à travailler ou des interrogations à se poser... ni blabla ni information inutile. Les outils proposés ne sont pas des "opinions" mais bien des démonstrations documentées... Une révolution dans les bouquins traitant de la self-defense. 

A la fin de chaque fiche, une bibliographie détaillée des sources est accessible pour approfondir tel ou tel sujet. Une densité exceptionnelle d'informations dont le niveau est universitaire tant dans la syntaxe que dans le vocabulaire choisi... 

Un ouvrage encore une fois riche, adossé à une démarche scientifique que l'on ne peut que saluer. Tous les instructeurs de self-defense ou d'arts martiaux souhaitant si ce n'est qu'aborder les aspects self-defense devraient prendre connaissance de cet ouvrage...