La respiration est omniprésente dans les Arts Martiaux et plus généralement dans la vie... En moyenne, nous respirons 20 000 fois par jour, alors prendre le temps d'un tour d'horizon de la respiration est un minimum. Les ouvrages traitant explicitement le sujet ne sont pas légions. En voici 1 qui est remarquable. Le livre se scinde en 2 parties : La première a pour objectif de présenter la respiration en théorie : description de l'ensemble des muscles ayant un lien avec la respiration et il y en a beaucoup, modalités de contrôle respiratoire : dorsale, ventrale, thoracique, pelvienne, claviculaire... freins occlusifs, amplitudes respiratoires, rythmes respiratoires, voix,... Les forces et les mouvements mis en jeu dans la respiration sont détaillés, et à partir de là, une trentaine de façons de respirer, leurs indications/applications selon les circonstances. Une place importante est réservée au muscle diaphragme, et à différents exercices qui le concernent. La seconde partie propose une batterie d'exercices pratiques très concrets permettant de découvrir, d'expérimenter et d'étudier de multiples formes de respirations, de prendre conscience de certains muscles ou de leur importance dans la respiration. Dès lors le pratiquant d'arts martiaux pourra coupler ses découvertes et expériences à sa propre pratique, pouvant isoler sa respiration des gestes qu'ils effectuent voir même amplifier la puissance de certains mouvements par la respiration ad hoc. Un ouvrage pointu qui intéressera les pratiquants-chercheurs et trouvera sa place dans la bibliothèque des enseignants. Car, bien que la respiration fasse partie intégrante de l'enseignement des arts martiaux, ce point n'est que très rarement traité de manière exhaustive dans les cours!
Pourquoi ces chroniques BUDO?
On peut trouver beaucoup de choses sur Internet aujourd'hui, mais si vous voulez approfondir un sujet, rien ne vaut un bon livre sur la question... Internet reste encore très superficiel à coté du contenu de certains ouvrages. Aucune prétention à recenser l'ensemble des ouvrages traitants des arts martiaux, de la self défense, de la préparation physique ou de la santé... Aujourd'hui l'offre est pléthorique et la qualité, pas toujours au rendez-vous... Ce ne sont que quelques recommandations de lecture pour des techniciens, des professeurs, des passionnés des arts martiaux de tout bord, des élèves ou pratiquants curieux...Chaque mois, j'essaye d'ajouter une nouvelle recommandation de lecture!!
Les billets ne contiennent donc que des "revues" de livres. Si vous souhaitez trouver des billets sur les arts martiaux en général, la self-defense, l'entrainement, le développement personnel, voyez mon autre blog!! :-)
Enfin, juste en dessous, dans la barre rouge, vous trouverez des guides de lectures pour démarrer, orienter chacun sur un thème...